ЧЕЛОВЕК - ХОЗЯИН СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ (ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ В ВАШИХ РУКАХ)

Е. Е. Когда можно говорить о том, что человек здоров? Что следует понимать под словом «здоровье» и от чего наше здоровье зависит?

Б. Г. Человек здоров, когда у него в порядке основные функции организма, а зависит наше здоровье абсолютно от всего, что нас окружает и с чем мы сталкиваемся в жизни.

Е. Е. Как отражается социальная устроенность человека на его здоровье?

Б. Г. Социальная устроенность непосредственно связана с состоянием здоровья.  Дело в том, что если человек плохо устроен социально, то расшатывается его психика, а затем и тело.

Однако здесь, конечно, чрезвычайно важен уровень амбиций, важно, насколько человек чувствует себя на своем месте, насколько он чувствует себя хорошо устроенным. Ведь все в мире относительно, и, к примеру, для какого-либо миллионера недостаток средств по сравнению с другим, еще более успешным, может быть весьма травмирующим фактором.

На состояние здоровья влияет и личностное развитие человека, и уровень личностного развития его близких людей. Короче, для здоровья важно практически все; ведь любой психологический дискомфорт влечет за собой психосоматические болезни, то есть болезни тела, вызванные психологическими факторами, а такие заболевания сегодня составляют львиную долю всех наших болезней.

Е. Е. Как же достичь психологического комфорта?

Б. Г. Каждый должен размышлять сам о том, как ему достичь психологического комфорта. Как поется в песне: «Каждый выбирает по себе…»  Однако общие рекомендации я, естественно, могу дать.

За ощущение комфорта у нас в мозгу отвечает так называемый эмоциональный центр, и этот центр надо тренировать, проводить зарядку этого центра и его профилактику. Организм любого человека и животного устроен так, что не задействованные в комплексе жизнедеятельности органы и системы отмирают. Например, мышца - если она не используется и периодически не напрягается, даже слабо, - атрофируется. То же относится и к деятельности нашего эмоционального центра.

 Главное - дать эмоциональному центру правильную, соизмеримую с его возможностями нагрузку, а для этого надо вспомнить, что эмоциональный центр не должен иметь отрицательных эмоций. Наши отрицательные переживания - это патология, в дальнейшем ведущая к заболеваниям души и тела. Постарайтесь какое-то время не отождествлять себя с отрицательными эмоциями  (другими словами, не переживать) и этим сдвинуть функционирование своего эмоционального центра  к правильной работе.
Общее правило такое: все приятные известия, события, ощущения воспринимайте сердцем, радуйтесь им, ликуйте, а вот неприятные события воспринимайте исключительно умом и не пускайте их в сердце. И тогда даже самые экстремальные, невероятные и тяжелые события не свалят вас с ног. Помните, что в жизни вы не нередко не можете изменить события, изменить характер информации, поступающей к вам, однако можно и нужно научиться правильно на нее реагировать, используя положительную информацию для укрепления своего здоровья и не давая негативной информации его разрушать.

Е. Е. Вы ориентируете на комфорт, в том числе, естественно, и на психологический комфорт - это понятно. Однако, в то же время, неудовлетворенность существующим положением вещей, желание чего-то достичь нередко двигает человека вперед.

Б. Г. Никого еще отрицательные эмоции не подвигли на добрые дела. Например, неудовлетворенность сегодняшним состоянием, будь то в музыке или в вооруженных силах, может способствовать и способствует решению проблем в этих сферах. Удовлетворенность и переживания - вещи разные.
Скажем, вы не удовлетворены тем, что не можете достигнуть состояния душевного равновесия. Но вы понимаете, что причина либо в том, что вы недостаточно над этим работаете, либо неправильно работаете, либо расслабляетесь недостаточно глубоко. В таком случае, действительно, неудовлетворенность становится вектором развития. Переживания же по поводу того, что вы не можете достичь душевного равновесия, могут только испортить настроение и здоровье,  больше они ничего не дадут и дать не могут.

Е. Е. В жизни бывает и непоправимое, большое горе. Разве можно пережить его без отрицательных эмоций?

Б. Г. Даже потерю близких, дорогих вам людей надо воспринимать разумом. Помните, что все в руках Божьих и что даже если мы начнем себя убивать своими переживаниями, мы все равно не повернем события вспять.

Е. Е. Вы говорили, что все органы и системы нашего организма необходимо тренировать. А как Вы посоветуете тренировать эмоциональный центр?

Б. Г. Начните с того, что в течение приблизительно месяца не отождествляйте себя с отрицательными переживаниями, реагируя на любую информацию, способную их вызвать, только головой, на любую же положительную информацию пусть ваша голова будет закрыта, а открыто сердце - наслаждайтесь, купайтесь в положительной информации, упивайтесь ею.
Более того, посоветую чаще вспоминать счастливые, радостные периоды и моменты своей жизни. Этими искорками счастья могут быть воспоминания радости отдыха, встреч, воспоминания об успехах, о приятных взаимных переживаниях. Можно вспомнить радость от работы, спорта, семейные радости, радость от общения с детьми и от общения с родителями, тепло от коллектива, а также от любимых животных - наших меньших братьев; вспомните прекрасно проведенный день рождения, вдохновляющие вас картины природы.  Вспомнив же эти приятные моменты своей жизни,  буквально «влезьте» в них, переживите их заново, разожгите в себе эти искорки счастья.

Посмотрите старые семейные фотографии, которые дают вам радостные воспоминания. Фотография - величайшее изобретение человечества, так как она помогает с теплотой вспоминать ушедших людей, которые, живя в нашем сердце, в нашей памяти, помогают нам идти по этой жизни.

Очень полезно сесть, расслабиться, по возможности глубоко расслабиться, и натянуть на себя теплое приятное одеяло воспоминаний. Только натягивать на себя надо исключительно приятные, теплые, сердечные воспоминания, а затем максимально долго пребывать в этом благостном состоянии. Делайте это изо дня в день.

Если кто-то или что-то (например, СМИ) начнет стучать в вас отрицательными эмоциями - выключите сердце на эту информацию, пропускайте ее только через голову и помните, что все бывает на свете.

Очень полезно для нашего здоровья смотреть комедии, юмористические передачи, читать веселые книги - они наполняют нас целебными положительными эмоциями. Об этом говорили еще древние, считая, что драма, вызывая сочувствие к ее героям, очищает человека, а комедия заряжает человека энергией.

Чрезвычайно интересен тот факт, что уровень удовольствия от жизни населения в основном бедной Индии значительно выше, чем людей, живущих в зажиточных странах. А связано это с правильной эмоциональной культурой индусов, с тем, что у них правильно развит эмоциональный центр -  они радуются жизни, а не переживают, что она такая «тяжелая».

Е. Е.  Как следует выстраивать свои отношения с окружающими нас людьми, чтобы от общения не страдало наше здоровье?

Б. Г. Старайтесь выработать в общении со знакомыми и даже с близкими людьми такой тип общения, чтобы им не хотелось вешать на вас свои переживания. Помните, что вы не жилетка для слез.  Бесконечное поддакивание жалующемуся и расспросы его - это не сочувствие, а банальная передача друг другу нездоровья, плохого самочувствия,  передача  палочки эстафеты болезней, особенно если вы еще не умеете фильтровать поступающую отрицательную информацию через ум и не допускать ее в сердце. Конечно, когда у человека  возникает необходимость выговориться, ему надо помочь, выслушав его, но не надо отождествлять себя с его отрицательными эмоциями.
Не вживайтесь, по выражению Станиславского, в образ плакальщика. Хочу отметить, что для людей актерских профессий мной разработан и апробирован тренинг, направленный на сохранение здоровья актеров, у которых профессиональные болезни нередко связаны с отрицательными переживаниями, с которыми они вынуждены отождествлять себя на сцене и в кино.

Е. Е.  К сожалению, нередко болезни являются спутниками старости. Что вы посоветуете для сохранения здоровья пожилым людям?

Б. Г. Целесообразно не допускать болезни еще на психологическом плане, однако, если вы их уже допустили, то целесообразно применять природные методы, среди которых стоит предпочесть те, которые направлены на укрепление иммунитета, так как все, что направлено на повышение иммунитета, в конечном счете, направлено на борьбу с болезнями. Потренируйте свою дыхательную систему - это улучшит газообмен в организме. Сердечно-сосудистую систему укрепят разумные физические нагрузки, однако надо помнить, что на здоровье плохо сказывается как гиподинамия, так и другая крайность - излишние физические нагрузки, которые приводят к быстрому старению организма.

И пожилые, и молодые не забывайте про травы-адаптогены. К ним относятся такие замечательные травы, как родиола розовая (или золотой корень), лимонник китайский, аралия манчжурская, левзея софлоровидная, элеутерококк колючий и женьшень. Настойки этих трав можно купить в аптеке. Каждая из этих трав обладает своей спецификой, поэтому обсудите с врачом, какая трава подойдет именно вам.

Е. Е. Как Вы относитесь к снятию стрессов с помощью спиртных напитков?

Б. Г. Отношусь отрицательно. Очень плохой метод снятия стресса. Это примерно так же, как голодному человеку вместо еды съесть конфету. Голод почти мгновенно будет утолен, но через короткое время снова даст о себе знать. В целом это разрушает здоровье. Самое важное, чтобы у человека не возникло зависимости от алкоголя, чтобы периодическое желание выпить спиртное не перешло в привычку. Традиционно русская культура пользовала рюмочку водки в обед для повышения аппетита, но именно рюмочку, а не стакан и тем более не пол-литра.

Е. Е. Все хуже становится экологическая обстановка. Как уберечься от пагубного влияния загрязненной окружающей среды?

Б. Г. Ухудшение экологии - это общая тенденция нашего времени. Считаю, что реально мы можем уберечь себя от влияния загрязненной окружающей среды, только периодически очищая свой организм. Например, человек устает - и отдыхом он очищает свой организм от усталости. Необходимо периодически очищать желудочно-кишечный тракт, здесь большинству людей помогут очистительные клизмы. Используйте для клизм воду,  в которую добавлено немного соли и уксуса (на литр воды возьмите две чайные ложки соли и столовую ложку уксуса, причем лучше яблочного уксуса). Хорошо провести цикл очистительных клизм: первую неделю делайте клизму ежедневно, вторую - через день, в третью неделю сделайте две завершающие клизмы. При проведении клизм не забудьте включить в свой рацион бифилайф или бифидоацидофилин, необходимые для нормализации флоры кишечника.
Однако и в проведении очищений, как и во всем, не следует переусердствовать, не надо делать жизнь подвигом очищения.

Е. Е.  Борис Иосифович, спасибо за интересную беседу и множество данных Вами советов. И последний вопрос: что Вы пожелаете читателям «Народного лекаря»?

Б. Г. Пожелаю читателям счастья, счастья и еще раз счастья. Оно никого не может испортить, наоборот, оно лечит. В моменты счастья в организме человека образуются так называемые гормоны счастья - эндорфины, которые благотворно действуют как на нервную систему, так и на организм в целом.  А вот тоска и уныние, напротив, разрушают образующиеся в мозгу эндорфины,  истощая таким образом иммунную систему, и человек буквально «разваливается» от уныния, не напрасно христианство относит уныние к смертным грехам.