ЗДОРОВЬЮ ПОМОГУТ ПСИХОТЕХНИКИ

О помощи психотехник в преодолении боли и болезней, в достижении успехов в жизни рассказывает психолог, президент Российского фонда ЭНИО-технологий (ЭНИО – энергоинформационный обмен), действительный член Международной научной медицинской сети Борис Иосифович Голдовский. С Б. И. Голдовским беседует журналист Елена Егорова.

Е. Е. Как и с помощью каких психотехник можно помочь себе при боли?

Б. Г. Независимо от того, что именно болит, боль –  это сигнал нашего организма о том, что у него что-то не в порядке. К сожалению, не всегда патологический процесс, протекающий в организме, сопровождается болевым эффектом. Все мы знаем, что некоторые очень серьезные заболевания протекают безболезненно вплоть до каких-то серьезных стадий. Однако во всех случаях, если есть боль, то это всегда сигнал организма: обрати внимание на это место, на этот орган, на эту систему.

Наше внимание – это суть одновременно и наша энергия. На Востоке, где существует наиболее древняя, проверенная многими тысячелетиями и показавшая свою эффективность культура внимания к своему организму, к своей психике, к своему телу,  говорят: где внимание – там и прана. Прана – это энергия. Все энергетические или, как правильнее говорить современным языком, энергоинформационные процессы протекают там, куда направлено наше внимание. Соответственно вниманием можно и лечить, как нарушения, связанные с недостатком энергии (это, в первую очередь, дегенеративные процессы – анемию, нарушение питания тканей и т. д.), так и процессы, связанные с гиперэнергетикой (то есть воспалительные процессы, для которых характерно повышение температуры, давления, ощущение распирания). Таким образом, лечить с помощью внимания посредством различных психотехник можно любые болевые проявления.

Е. Е. Как это осуществить технически?  

Б. Г. Для этого больше всего подходит положение релаксации, которое многократно описано в журнале «Народный лекарь». Еще раз кратко остановлюсь на наиболее быстром и наиболее эффективном вхождении в состояние релаксации. В первую очередь, удобно сядьте и  расслабьтесь, если вам в положении сидя наиболее комфортно. Можно, наоборот, встать и расслабиться, слегка стряхнуть руки, стряхнув таким образом мышечный тонус; немного откиньте назад голову, поймав устойчиво-неустойчивое положение легкого равновесия. Прислушайтесь к внутренним процессам в организме, а это значит прочувствуйте все свое тело, а также свои мысли, связанные с двигательной функцией. Может быть, у вас непроизвольно поднимутся вверх руки, или начнет покачиваться голова, или тело начнет совершать круговые движения либо покачивания из стороны в сторону – через эти непроизвольные процессы отражается внутренняя свобода организма. Целиком отдайтесь этим внутренним ощущениям движения: это могут быть и покачивания бедрами, и плечевым поясом, может даже выплеснуться какой-то внутренний нестерпимо-навязчивый мотив – слегка помогите ему выплеснуться, дайте возможность ему вылиться, доведя процесс до максимума.

Е. Е. Это и есть то состояние, когда не мы управляем организмом, а организм сам диктует, что ему нужно?

Б. Г. Именно так. И только организм знает лучше всех врачей мира и всей медицины вместе взятой, что ему действительно надо. Наш организм лучше в этом осведомлен, чем любой медицинский справочник. Организм обычно тем или иным способом подсказывает, «говорит » нам, что ему нужно, а мы, как правило, закрываем на это глаза, уши и т. д. – не обращаем внимания на эти подсказки.  Следует же, наоборот, дать возможность организму выплеснуть те движения, мелодии, которые он хочет выплеснуть.  Если ваше тело начинает отклоняться в какую-то одну сторону – дайте ему это делать. Я проводил тысячи выступлений в залах, где среднее количество людей было порядка полутора тысяч человек. И ни разу, давая  своему организму следовать его желаниям, выполнять телу непроизвольные движения, никто из присутствующих не упал – организм знает и тот предел до которого он может отклониться. При помощи таких непроизвольных движений уходит двигательный невроз, который очень глубоко засел в организме. За многие годы он настолько задавлен, что подобен сжатой большим давлением пружине: стоит только отпустить давление, как пружина распрямится – и этот зажим, который мешал жизни многие десятилетия, уйдет, распрямится, исчезнет. Я это каждый раз ощущаю, вижу в зале, наполненном людьми. Не думайте, что вы другой человек из другого мира и что вам это не поможет. Снимите, уберите зажимы своего организма – и вам это обязательно поможет. Поэтому помогите своему организму, своему телу найти тот зажим (часто главный зажим), который всю жизнь приносит вам только проблемы. Как только вы найдете этот зажим и одновременно отработаете движениями, ритмом путь его снятия – вам сразу же станет легче. Доверьтесь полностью своему организму, его непроизвольным движениям: ваш организм сам знает, как ему помочь.

В Книге Книг – Библии – сказано, что Бог внутри тебя. То есть каждый из нас сам – частица Бога; этот Бог тебя и вытащит, этот Бог тебя и спасет. Надо сказать, что и сама молитва на фоне такого состояния, когда весь организм ей помогает, не соизмеримо более эффективна, чем в состоянии, условно говоря, сидя на гвозде, когда ты не можешь сосредоточенно молиться, поскольку концентрация твоя не на молитве, а на том, что тебя мучает, болит.

Как только вы  нащупаете свой зажим и «выплесните» его, вы почувствуете, что вслед за этим наступает глубокая релаксация, не достижимая никаким другим путем.

Е. Е. Что следует делать после того, как зажим найден и снят?

Б. Г. После этого следует релаксация, во время которой мысленно представьте, как ваша проблема исчезла. Представьте себя без этой проблемы.

Однако всегда формулируйте идеальное состояние и представляйте себя именно в идеальном состоянии: ваша проблема не уходит (она может уходить столетия!), а именно уже ушла, ее больше просто нет.

Вы говорите себе: «У меня нет боли. Я себя хорошо чувствую. Мои движения легки, они плавные и спокойные. У меня не вызывает труда сделать такие-то действия». Какие действия – это вы, конечно,  сами определите, исходя из своих собственных проблем.
В общем, закройте глаза и представьте себя здоровую, хорошую, яркую, молодую, красивую, быструю, энергичную – такую, какой вы хотите быть.

По сравнению с абсолютно всеми методами лечения, психологический метод несоизмеримо дешевле, во много раз эффективней –  не имеет побочных эффектов от лекарств и свободен от лекарственной зависимости. Важно и то, что вы сами себя лечите, согласно требованиям собственного организма, который лучше всех осведомлен, что ему для здоровья нужно.

Е. Е. Как долго длится такой лечебный сеанс?

Б. Г. Не более 10–15 минут. Если вы уснете после сеанса, то это тоже неплохо.

Е. Е. Наверное, такой сеанс хорошо провести перед сном?

Б. Г. Хорошо и перед сном, однако надо рассчитать, чтобы хотя бы 10 минут психологически поработать и не заснуть.Можно позаниматься в обеденный перерыв тем, кто находится на работе.

Е. Е. Как часто следует проводить такой психологический тренинг?

Б. Г. Вначале –  несколько раз в день, затем – раз в день, потом – по необходимости. Как и приобретение любого навыка, вначале процесс более трудоемкий, хотя в случае данного метода особенно говорить о его трудоемкости не приходится. Надо сказать, что любая практика от ее постоянного употребления теряет остроту (первой радости от того, что у вас получается), зато на смену остроте приходит мощность стабильности.

Е. Е. Приведите, пожалуйста, для читателей «Народного лекаря» тренинг, помогающий человеку найти тот путь, на котором успех и здоровье идут рука об руку и только усиливают друг друга? Есть ли психотехника, которая поможет приблизиться к успеху.

Б. Г.  Одна какая-то психотехника не поможет. На Востоке, где системы психотехник проверены тысячелетним опытом (постепенно отметались неэффективные и отрабатывались наиболее эффективные), наряду с множеством психотехник возникли и боевые искусства. Примечательно, что их называют не боевые психотехники, а боевые искусства. Чем психотехника отличается от искусства? – Искусство всегда несет творческую компоненту.

Техника, и в частности психотехника – это технология со своими последовательностью, режимом, временными параметрами. Искусство основано на творческом процессе, то есть учитывает еще и те миллиарды факторов, которые не учитывает обычная техника. Успех же включает в себя и боевую сферу (понятно, что успех и поражение находятся как бы по разные стороны баррикад), и здоровье (успех и здоровье всегда по одну сторону баррикады, ведь без здоровья успех не в радость), и духовную компоненту, которая является самым главным вектором развития человека.  Ведь важно понять, для чего вам нужен успех – не забывайте об этом. По большому счету успех нужен для того, чтобы была гармония с самим собой, с тем Богом, который внутри тебя. Если этого нет, то и успешный, и здоровый,  и богатый человек будет несчастлив, все будет ему не в радость, так как он не нашел себя – и это из-за того, что в его жизни нет соответствующей духовной компоненты. В истории известны случаи, когда суперуспешные люди бросали все и уходили, например, в монахи. Быть успешным и счастливым – это искусство, поэтому описать его какой-либо психотехникой невозможно.

Е. Е. Однако, по-видимому, представление себя успешным, счастливым, здоровым – таким, каким ты себя хочешь видеть –  в состоянии релаксации, описанном вами ранее (когда снимаются зажимы нашего тела) может некоторую пользу принести?

Б. Г. Конечно. Женщина, например, может увидеть себя с хорошей фигурой, причем именной с такой, какую хочет именно она, которая является ее внутренним эталоном.

Е. Е. И фигура действительно улучшится?

Б. Г. Да, конечно. В результате фигура обязательно улучшится. На самом деле при своей чудовищной, невероятной глухоте ко всему, мы все-таки больше всего слушаем себя.

Е. Е. Наверное, мы и должны больше прислушиваться именно к себе?

Б. Г. Да, конечно, и нужно больше всего слушать себя. В том, что мы больше всего слушаем себя, противоречия нет. Противоречие в том, что мы себя плохо слышим. Сразу же скажу, что других мы можем слышать и понимать только и  настолько, насколько мы слышим и понимаем себя. Если мы себя не знаем, не понимаем, не чувствуем, то другого мы в принципе, хоть разорвись,  не знаем, не понимаем, не чувствуем.

И еще. Чтобы себя ярко представить здоровым и успешным, предварительно нужно хорошо подумать, понять такую важную вещь, как идеальный конечный результат  - ведь нам особенно важен и нужен не процесс, а результат. Поэтому мысленно представлять следует не то, что ваша болезнь проходит, а что она уже прошла – и вы здоровы, а также, что вы уже успешны, причем именно так, как вы хотите этого в идеале. Например, ученик, которому трудна математика, представляет себе, что он умеет решать задачи, что он решает их первым в классе и что решение задач доставляет ему удовольствие.

Е. Е. Летом обостряются сердечно-сосудистые заболевания. Что целесообразно представить во время релаксации сердечнику, гипертонику?

Б. Г. Если у вас проблемы с сердцем, то мысленно представьте, что у вас здоровое сердце, причем не зацикливайтесь на его здоровье, а красочно представьте себе ситуации, когда благодаря здоровому сердцу вы можете радостно трудиться на даче. Ведь когда сердце хорошо работает, мы его не замечаем – мы видим это лишь по трудовым и спортивным подвигам. Так вот ярко представьте себе следствия того, что ваше сердце здорово: вы едите на велосипеде по лесной дороге, «выкорчевываете» на грядке редиску или срезаете пышный пион, либо вы накололи огромную вязанку дров.
При гипертонии, вы мысленно говорите себе, что ваше давление в норме, и вы легко преодолеваете большие расстояния пешком, гуляя в тенистом лиственном лесу. Однако если ваша гипертония связана с заболеванием почек, то не забудьте мысленно сказать себе и то, что ваши почки работают хорошо, стабильно. То есть, зная свои возможности и интересы, постепенно мысленно расширяйте свой ареал. Вслед за мысленным обязательно придет и его практическое расширение.

«Накормить» всех здоровьем и счастьем невозможно, можно же рассказать, как сделать удилище.
Психотехники – это те самые «удочки», которые позволяют каждому человеку поймать «рыбу здоровья», а возможно и «птицу счастья».

Е. Е. Иными словами, позволяют «насытить» жизнь здоровьем, успехом.

Б. Г. Да, здоровьем, успехом, а на самом деле – всем, потому психика управляет всем. Однако подчеркну, что каждому желающему воспользоваться психотехниками, нужно вложить в это определенную лепту труда:  необходимо подумать над своей жизнью, проанализировать ее. Эта лепта далеко не всегда выражается в денежных затратах, но она всегда выражается в том времени, в том внимании к проблеме, которую предстоит решать. Если человек не заплатит определенную меру энергии, внимания, знаний, то проблема не будет решена ни при каких других обстоятельствах. Поэтому ценно дать человеку не рыбу, а именно удочку (в нашем случае – психотехники) – ведь на самом деле каждый человек хозяин своей жизни, своей судьбы, а без этой удочки он всю жизнь будет в роли попрошайки с протянутой рукой.  

Е. Е. Итак, надо представить себя здоровой, успешной, умелой, хорошо выглядящей, хорошо владеющей своей профессией.

Б. Г. Да, однако следует понимать, что на бегу это не делается.
Грамотно, правильно составить свои пожелания – это тоже требует значительного обдумывания. Никто не читает книги на бегу, но почему-то многие ошибочно считают, что заниматься релаксацией, освоением психотехник и продумывание своих целей в жизни, а также причин имеющихся заболеваний можно в быстром темпе, между делом. Это не так.  Повторю, что на бегу это не делается. Нужно взвесить всю свою жизнь или хотя бы ее последние 10–20 лет, проанализировать какие имеются проблемы и с чем эти проблемы связаны. Тогда можно определить, чего на самом деле вам не хватает и почему. Конечно, не всегда все возможно, часто для решения каких-то задач время уже упущено, однако понимать основное, формулировать идеальные результаты (что вы хотите иметь как результат в идеале), а не какие-то промежуточные – это всегда можно и нужно делать.

Е. Е. Вы сказали, что если в состоянии релаксации видеть, как все лучше и лучше становится фигура, то она действительно улучшится. Давайте остановимся на этом подробнее – ведь сейчас лето и для многих женщин эта проблема летом становится наиболее актуальной.

Б. Г. Конечно, если фигура улучшается, то ничего плохого нет, что завтра она будет немного лучше, чем сегодня – главное, чтобы не ухудшалась. Но более эффективно иметь четкое, яркое, расцвеченное представление себя с идеальной фигурой.

Есть определенные немаловажные нюансы: очень хорошо сопровождать идеальный конечный результат какими-то посторонними «деталями-рюшечками». Например, видеть себя в бальном платье. Такая конкретика, такие детали играют большую роль как в нашей жизни, так и в наших мысленных представлениях во время релаксации.

Успех тоже каждый видит по-своему. Представьте себя в машине той марки, которую вы хотите иметь в идеале. Параллельно в этой же машине пусть будут и такие детали, которые помогут вам обрести успех с большей вероятностью. Например, может быть, вы сидите в своей машине с какими-то интересными людьми, которые являются для вас примером успеха и благополучия.

Аналогично и со здоровьем. Более эффективно будет работать релаксация, если вы будете представлять, например, не просто, что у вас здоровые суставы, что вы ощущаете легкость во всем теле, невесомость этого тела, а представите еще и хорошо переносимый увесистый рюкзак на спине и то как вы поднимаетесь с этим рюкзаком по горной тропе.

Е. Е. Или, что вы буквально творите чудеса на своем любимом дачном участке?

Б. Г. Конечно, это же самопредставление. Каждый сам знает, чего он больше всего хочет и может смело представлять это в своем воображении. Поскольку об этом не надо кричать на всю улицу, то это могут быть самые интимные представления о счастье, радости, здоровье, успехе. Если что-то мешает вашему здоровью, то представьте, что в идеале этого мешающего фактора не существует. Например, если лень мешает вам заняться физической культурой, то представьте, что нет у вас никакой лени, что вы необычайно энергичный человек