Путь к здоровью

Е. Е.  В региональном Институте  прикладной психологии Вы заведуете кафедрой, которая называется «Культура психической деятельности», сокращенно «КПД». Интересно, что эта аббревиатура совпадает с известной всем со школьной скамьи аббревиатурой коэффициента полезного действия. В связи с этим хотелось бы узнать, насколько, по вашему мнению, коэффициент полезного действия жизни человека зависит от культуры его психической деятельности?

Б. Г.  Зависит целиком и полностью, исключительно. Именно психической деятельностью мы отличаемся от всех других форм жизни. Психология, а не математика - истинная королева наук. Ведь математика - это хоть и великолепный, но всё-таки инструмент, а инструмент может быть лишь слугой.

Е. Е.  Мы, жители больших городов, страдаем из-за неблагоприятной экологической обстановки. Может ли культура психической деятельности помочь нам сохранить здоровье в условиях большого города? Если может, то как?

Б. Г.   С одной стороны, безусловно, важно следить за экологической средой, а с другой стороны, чрезвычайно важен правильный психологический настрой. Например, даже загрязненная вода, выпитая при правильном психологическом настрое, не заразит вас и принесет вам пользу. Известно, что соленая морская вода не пригодна для питья, тем не менее известны случаи, когда люди во время долгого плавания по морю выживали только благодаря соленой воде. Нередко люди погибают из-за того, что  психологически приговаривают себя к смерти там, где сильные духом выживают.  Сила духа - это психологическое приятие того, что есть.

Е. Е . Как отыскать путь к здоровью? Какой совет Вы можете дать читателям журнала?

Б. Г.  Никто не сомневается в существовании ангела-хранителя, а почему же на земле столько нелепых болезней и смертей? Это связано с тем, что человек перестает слушать и слышать своего ангела-хранителя. Советую каждому найти время для глубокого раздумья в достаточно спокойной обстановке над четко поставленным вопросом, важным для вас. Например, у вас проблема со здоровьем. Сосредоточьтесь на своей проблеме, выключите телевизор, радио, удобно сядьте, расслабьтесь. Пусть вам не мешают звуки, вы можете закрыть уши «берушами».(Сделать «беруши» очень просто: сшить две подушечки размером 10х10 см, набить их поролоном, ватой или  шерстью, затем скрепить их проволочкой или удерживающей резинкой.) Подумайте от чего у вас это заболевание, может быть вам в голову придет интересный метод излечения, возможно, вы нарушили психологические правила, обидели кого-то. Возможно, вам следует попросить прощение.

Конечно, этого может оказаться недостаточно, но это правильный путь. Подумайте, правильно ли вы питаетесь, правильный ли у вас распорядок дня, правильно ли вы работаете. Часто люди устают не из-за того, что слишком много работают, а из-за того, что неправильно работают или занимаются не тем, к чему лежит душа (изменяют себе). Нередко люди занимаются работой не в то время, когда надо (не учитывают свои биоритмы), бывает, находятся во власти неверных психологических установок, говорят себе: «Надо сделать это во что бы то ни стало», не задумываясь над тем, а надо ли? Подсознательное понимание ненужности  своей работы ведет к болезни, ведь самый страшный конфликт - это конфликт с самим собой. Подумайте и попытайтесь сформулировать для себя идеальный результат, к которому вы стремитесь (часто люди не умеют этого делать). Затем посмотрите, что мешает воплощению этого идеального результата, разработайте стратегию дальнейших действий: можно попытаться снять мешающие факторы, можно обратить вред в пользу, а можно заранее «подстелить соломку».

Е. Е.  Расскажите, пожалуйста, о культуре питания. Сейчас существует много теорий правильного питания: одни люди являются сыроедами, другие - блюдоедами, третьи - придерживаются системы раздельного питания.

Б. Г.  Культура питания - наиболее древняя культура человечества. А что касается различных методов питания, то в определенный момент важен, целесообразен тот или иной метод лечения питанием. Истина всегда исключительно конкретна. Например, раздельное питание на определенном этапе может дать хорошие результаты, но сказать, что в этом панацея, было бы шарлатанством.

Я, например, семь лет вегетарианствовал, благодаря этому достиг определенных успехов в психологической практике, затем отошел от вегетарианства. Сейчас питаюсь так, чтобы на это уходило как можно меньше времени. Вообще к питанию, как и ко всему прочему, надо относиться с умом и без фанатизма.

В Индии издавна все продукты питания делят на три большие группы:

тамас - мертвая пища, бедная информацией;
сатва - живая, чистая, богатая биологической информацией пища, способная породить жизнь (например, зерно можно съесть, а  можно прорастить);
раджас - возбуждающая, например пряности (горчица, перец, имбирь и т.д.).

В зависимости от  обстоятельств внешней среды «тамас» может оказаться «сатвой» и наоборот. Например, если человек попал под лед и сильно замерз, то его необходимо разогреть, дать ему водку (водка - мертвый «тамасический» продукт), в этом случае она станет «сатвической» пищей, а зерно здесь не поможет.

В питании, как впрочем, и во всем другом, очень важен психологический настрой: лучше съесть менее полезную пищу, но с удовольствием, чем с отвращением есть более полезную (лучше с удовольствием в сопровождении хороших тостов выпить немного водки, чем с ненавистью есть кашу).

Е. Е. Сейчас в продаже много импортных овощей и фруктов. Полезны ли нам они?

Б. Г.  Человек должен питаться и лечиться продуктами, произрастающими на его малой родине. Это связано с тем, что ему больше подходит микроэлементный состав этих продуктов, а также структура биополя вокруг этих растений. Для Ленинградской области характерно короткое, интенсивное лето, за короткое лето растение здесь накапливает много энергии, польза для нас от таких растений велика. Например, импортная клубника в полиэтилене, доставленная в Петербург на самолете,  не сравнится по своей полезности с клубникой Ленинградской области. Я сам каждый год делаю настойки и вина из местных ягод и, поверьте, они превосходят и по пользе, и по вкусу аналогичные изделия известных фирм.
И еще. Помните, «наливное» яблочко из русской народной сказки? Такое яблочко, сразу хочется съесть. Покупайте такие яблоки, которые хочется съесть. Импортные же яблоки часто бывают безликие и безвкусные, хотя и красивы. Конечно, сейчас в Ленинградской области еще мало что успело вырасти, а витамины нужны. Советую пойти в лес и набрать богатую витамином С молодую хвою.

Е. Е.  Каких правил питания все же безусловно надо придерживаться? Каких правил придерживаетесь Вы?

Б. Г.  Безусловно, нецелесообразны десерты после белковой пищи. Например, сладкий десерт после обеда вреден. Это связано с нашим  физиологическим устройством. Белки перевариваются в кислой среде желудка. Когда в рот попадает сладкая пища, тут же рефлекторно открывается вход в тонкий кишечник, где среда щелочная, непригодная для переваривания белков, и туда устремляется еще не успевшая перевариться белковая пища.

Это ведет к процессам брожения в кишечнике, что, в свою очередь, ведет к различным заболеваниям. Сладкое ешьте не ранее, чем через час-два после обеда.

Безусловно, нецелесообразно пить сразу после еды (речь не идет о небольшом количестве жидкости), так как этим мы разбавим ферменты желудочного сока и ухудшим процесс переваривания. Пейте не ранее чем через час после приема пищи.

Безусловно, полезно есть кисломолочные продукты с ацидофильной (в переводе : любящей кислое) палочкой, которых сейчас много в продаже: ацидофилин, ацидобифилин и т.д. Эти продукты помогут заселить кишечник необходимой микрофлорой.

Е. Е.   Что вы скажете по поводу питания соей? Есть ли, с Вашей точки зрения, противопоказания питанию соей?

Б. Г.  Соя чрезвычайно полезный и очень вкусный продукт. Единственное, что надо помнить, что она способствует увеличению массы тела.

Е. Е.  Считается, что жители Петербурга недополучают йод в своем рационе. В книгах по оздоровительной тематике советуют пить ежедневно по одной капле аптечного йода, разведенной в стакане кипяченой воды, но всем ли это надо? Может быть, у кого-то содержание йода в норме и такая «йодотерапия» ему повредит?

Б. Г.  С моей точки зрения, лучший способ нормализации содержания йода в организме предложен московским ученым и писателем В. И. Сафоновым. Аптечный раствор йода надо ватой нанести на бицепс на ночь. Если утром след йода остался, значит в организме его достаточно или даже в избытке и больше йодных аппликаций вам делать не надо. Если же след исчез, то на следующую ночь смажьте йодом бицепс другой руки и так далее. Следите за самочувствием, должны увеличиться ваши силы и возрасти бодрость. При поступлении в организм капли йода в стакане воды, йод  разрушается в желудке, поэтому этот метод хуже, чем нанесение йода на кожу.

Е. Е.  И последний вопрос: сейчас весна, светит весеннее активное солнце. Полезны ли  его лучи?

Б. Г.  Лучи весеннего солнца хороши, но во всем нужна мера. Солнечные, воздушные, водные ванны - все это на пользу, но не забывайте о здравом смысле, о чувстве мере. Наблюдайте сами за собой - ведь критерий пользы в итоге выносит сам человек.