Искусство быть здоровым

Е. Е. Борис Иосифович, когда можно говорить о том, что человек здоров? Что следует понимать под словом «здоровье» и от чего наше здоровье зависит?

Б. Г. Человек здоров, когда у него в порядке основные функции организма, а зависит наше здоровье абсолютно от всего, что нас окружает и с чем мы сталкиваемся в жизни.

Е. Е. Как отражается социальная устроенность человека на его здоровье?

Б. Г. Социальная устроенность прямо и непосредственно связана с состоянием здоровья.  Дело в том, что если человек плохо устроен социально, то расшатывается его психика, а затем и тело.

Однако здесь, конечно, чрезвычайно важен уровень амбиций, важно, насколько человек чувствует себя на своем месте, насколько он чувствует себя хорошо устроенным. Ведь все в мире относительно, и, к примеру, для какого-либо миллионера недостаток средств по сравнению с другим, еще более успешным, может быть весьма травмирующим фактором.

На состояние здоровья влияет и личностное развитие человека, и уровень личностного развития его близких людей. Короче, для здоровья важно практически все; ведь любой психологический дискомфорт влечет за собой психосоматические болезни, то есть болезни тела, вызванные психологическими факторами, а такие заболевания сегодня составляют львиную долю всех наших болезней.

Е. Е. Как же достичь психологического комфорта?

Б. Г. Каждый должен размышлять сам о том, как ему достичь психологического комфорта. Как поется в песне: «Каждый выбирает по себе…»  Однако общие рекомендации я, естественно, могу дать.

За ощущение комфорта у нас в мозгу отвечает так называемый эмоциональный центр, и этот центр надо тренировать, проводить зарядку этого центра и его профилактику. Организм любого человека и животного устроен так, что не задействованные в комплексе жизнедеятельности органы и системы отмирают. Например, мышца - если она не используется и периодически не напрягается, даже слабо, - атрофируется. То же относится и к деятельности нашего эмоционального центра.

Е. Е. Как же достичь правильной хорошей работы эмоционального центра? Как привести его в необходимый статус?

Б. Г. Главное - дать эмоциональному центру правильную, соизмеримую с его возможностями нагрузку, а для этого надо вспомнить, что эмоциональный центр не должен иметь отрицательных эмоций. Наши отрицательные переживания - это патология, в дальнейшем ведущая к заболеваниям души и тела. Постарайтесь какое-то время не отождествлять себя с отрицательными эмоциями  (другими словами, не переживать) и этим сдвинуть функционирование своего эмоционального центра  к правильной работе.
Общее правило такое: все приятные известия, события, ощущения воспринимайте сердцем, радуйтесь им, ликуйте, а вот неприятные события проводите через голову. И тогда даже самые экстремальные, невероятные и тяжелые события не свалят вас с ног.

Е. Е. Борис Иосифович, вы ориентируете на комфорт, в том числе, естественно, и на психологический комфорт - это понятно. Однако, в то же время, неудовлетворенность существующим положением вещей, желание чего-то достичь нередко двигает человека вперед.

Б. Г. Никого еще отрицательные эмоции не подвигли на добрые дела. Например, неудовлетворенность сегодняшним состоянием, будь то в музыке или в вооруженных силах, может способствовать и способствует решению задач в этих сферах. Удовлетворенность и переживания - вещи разные.
Например, вы не удовлетворены тем, что не можете достигнуть состояния эмоционального нуля - состояния бесстрастия. Но вы понимаете, что причина либо в том, что вы недостаточно над этим работаете, либо неправильно работаете, либо расслабляетесь недостаточно глубоко. В таком случае, действительно, неудовлетворенность становится вектором развития. Переживания же по поводу того, что вы не можете достичь эмоционального нуля, могут только испортить настроение и здоровье,  больше они ничего не дадут и дать не могут.

Е. Е. В жизни бывает и непоправимое, большое горе. Разве можно пережить его без отрицательных эмоций?

Б. Г. Даже потерю близких, дорогих вам людей надо проводить через голову. Помните, что все в руках Божьих и что даже если мы начнем себя убивать своими переживаниями, мы все равно не повернем события вспять.

Е. Е. Борис Иосифович, Вы говорили, что все органы и системы нашего организма необходимо тренировать. А как Вы посоветуете тренировать эмоциональный центр?

Б. Г. Начните с того, что в течение приблизительно месяца не отождествляйте себя с отрицательными переживаниями, реагируя на любую информацию, способную их вызвать, только головой, на любую же положительную информацию пусть ваша голова будет закрыта - наслаждайтесь, упивайтесь, купайтесь в положительной информации.

Более того, посоветую чаще вспоминать счастливые, радостные периоды и моменты своей жизни. Этими искорками счастья могут быть воспоминания радости отдыха, встреч, воспоминания об успехах, о приятных взаимных переживаниях. Можно вспомнить радость от работы, спорта, семейные радости, радость от общения с детьми и от общения с родителями, тепло от коллектива, а также от любимых животных - наших меньших братьев; вспомните прекрасно проведенный день рождения или встречи Нового года, вдохновляющие вас картины природы.  Вспомнив же эти приятные моменты своей жизни,  буквально «влезьте» в них, переживите их заново, разожгите в себе эти искорки счастья.

Посмотрите старые семейные фотографии, которые дают вам радостные воспоминания. Фотография - величайшее изобретение человечества, так как она помогает с теплотой вспоминать ушедших людей, которые, живя в нашем сердце, в нашей памяти, помогают нам идти по этой жизни.

Очень полезно сесть, расслабиться, по возможности глубоко расслабиться, и натянуть на себя теплое приятное одеяло воспоминаний. Только натягивать на себя надо исключительно приятные, теплые, сердечные воспоминания, а затем максимально долго пребывать в этом благостном состоянии. Делайте это изо дня в день.

Если кто-то или что-то (например, СМИ) начнет стучать в вас отрицательными эмоциями - выключите сердце на эту информацию, пропускайте ее только через голову и помните, что все бывает на свете.

Очень полезно для нашего здоровья смотреть комедии, юмористические передачи, читать веселые книги - они наполняют нас целебными положительными эмоциями. Об этом говорили еще древние, считая, что драма, вызывая сочувствие к ее героям, очищает человека, а комедия заряжает человека энергией.

Чрезвычайно интересен тот факт, что уровень удовольствия от жизни населения в основном бедной Индии значительно выше, чем людей, живущих в зажиточных странах. А связано это с правильной эмоциональной культурой индусов, с тем, что у них правильно развит эмоциональный центр -  они радуются жизни, а не переживают, что она такая «тяжелая».

Е. Е.  К сожалению, нередко болезни являются спутниками старости. Что вы посоветуете для сохранения здоровья пожилым людям?

Б. Г. Целесообразно не допускать болезни еще на психологическом плане, однако, если вы их уже допустили, то целесообразно применять природные методы, среди которых стоит предпочесть те, которые направлены на укрепление иммунитета, так как все, что направлено на повышение иммунитета, в конечном счете, направлено на борьбу с болезнями. Потренируйте свою дыхательную систему - это улучшит газообмен в организме. Сердечно-сосудистую систему укрепят разумные физические нагрузки, однако надо помнить, что на здоровье плохо сказывается как гиподинамия, так и другая крайность - излишние физические нагрузки, которые приводят к быстрому старению организма.

Е. Е. Все хуже становится экологическая обстановка. Как уберечься от пагубного влияния загрязненной окружающей среды?

Б. Г. Ухудшение экологии - это общая тенденция нашего времени. Считаю, что реально мы можем уберечь себя от влияния загрязненной окружающей среды, периодически очищая свой организм. Например, человек устает - и отдыхом он очищает свой организм от усталости. Необходимо периодически очищать желудочно-кишечный тракт, здесь большинству людей помогут очистительные клизмы. Используйте для клизм воду,  в которую добавлено немного соли и уксуса (на литр воды возьмите 2 чайные ложки соли и столовую ложку уксуса, причем лучше яблочного уксуса). Хорошо провести цикл очистительных клизм: первую неделю делайте клизму ежедневно, вторую - через день, в третью неделю сделайте две завершающие клизмы. При проведении клизм не забудьте включить в свой рацион бифилайф или бифидоацидофилин, необходимые для нормализации флоры кишечника.

Однако и в проведении очищений, как и во всем, не следует переусердствовать, не надо делать жизнь подвигом очищения.