ЦЕЛЕБНОЕ СОСТОЯНИЕ УМСТВЕННОГО ПОКОЯ (продолжение)

 Самое важное упражнение в ряду тренировочных упражнений по достижению умственного покоя – это остановка внутренней речи путем расслабления языка и гортани. Всем известно выражение: «Язык мой – враг мой», однако в то же время язык и самый большой и необходимый нам друг. Врагом же язык становится не только тогда, когда сболтнешь что-то лишнее, но и является постоянным врагом – ведь мы постоянно «болтаем лишнее» в своей внутренней речи.

Например, такая область человеческой деятельности, как скорочтение заключается в быстрой переработке информации о прочитанном и вводе ее в свои интеллектуальный или эмоциональный центры. Так вот скорость чтения резко, на порядки повышается, как только мы избавляемся от внутреннего проговаривания того, что видим глазами. На этом явлении основываются различные школы быстрого чтения, в том числе и Олега Андреева.

Когда устраняются вражьи свойства языка (останавливается внутренняя речь), то человек приобретает сверхвозможности.  В научных и популярных книгах при любой психологической иллюстрации связи двигательных функций различных органов человека и состоянием мозга приводится тот факт, что стоит расслабить большой палец руки и высвобождается огромное количество энергии, гораздо большее, чем если расслабить всю руку. Однако нигде нет информации о связи расслабления языка с высвобождением  колоссальной энергии – ведь это не так очевидно. К сожалению, эту тему забывают осветить как в отечественной, так и в зарубежной литературе по психологии.

Упражнение 3. Остановка внутренней речи путем расслабления языка и гортани.

Удобно сядьте, закройте глаза и расслабьтесь.
Сосредоточьтесь на своих внутренних ощущениях.
Почувствуйте удовольствие от отдыхающего тела.
Теперь сосредоточьте внимание на внутренней речи.
Понаблюдайте как бы со стороны за своей непрерывной «мозговой болтовней».
Одновременно перенесите внимание на мышцы лица и постарайтесь расслабить их с помощью мысленного самомассажа.
Расслабьте лоб, веки, нос, губы, подбородок.
Почувствуйте, что успокоение мышц лица уменьшило интенсивность «мозговой болтовни».
Теперь сосредоточьте внимание на своем языке.
Следует знать, что наша внутренняя речь тесно связана с активностью языка и голосовых связок.
Если их расслабить, то внутреннее проговаривание слов во многом утратит свою опору в организме и его будет  легко остановить.
Итак, вы сосредоточились на языке.
Мысленно помассируйте язык и успокойте его.
Вообразите свой язык чужим и неповоротливым.
Прочувствуйте это.
Обратите внимание на то, что ваши мысли значительно замедлились, вам стало значительно труднее думать.
Перенесите свое внимание на голосовые связки и прочувствуйте их.
Вообразите и постарайтесь прочувствовать, что ваши голосовые связки расслабились и свободно повисли над гортанью.
Ваша внутренняя речь полностью остановилась.
Возникло состояние полного безмыслия.
Вам очень приятно это состояние безмыслия.

Создайте в комнате полумрак: выключите свет, задерните шторы.
Поставьте в подсвечник свечу и зажгите ее.
Установите свечу на расстоянии одного метра от своего кресла или шезлонга, желательно  на уровне глаз.
Теперь удобно сядьте, закройте глаза и расслабьтесь.
Сосредоточьтесь на своих внутренних ощущениях.
Почувствуйте удовольствие от своего отдыхающего тела.
Немного приоткройте глаза и свободно, без напряжения начинайте созерцать пламя свечи.
Обратите внимание, как золотой ореол вокруг пламени начинает изменять свои размеры.
Он все время пульсирует; он то уменьшается, то увеличивается.
Эта пульсация постепенно блокирует ваше мышление.
Вам становится лень думать.
Ваша внутренняя речь затихает, и вы с удовольствием погружаетесь в состояние умственного покоя.
Однако закрывать глаза не  стоит – иначе вы можете уснуть.
Постарайтесь побыть с открытыми глазами и сохранить ясность сознания.
Почувствуйте удовольствие от состояния безмыслия и постарайтесь запомнить все особенности этого состояния.

В связи с эти упражнением мне вспоминается такой случай. Когда-то в Вильнюсе, где я проводил семинары, я всю ночь вместо сна наблюдал за пламенем в камине, а следующим утром был приглашен проконсультировать больного, одного из крупных деятелей Литвы –  и буквально поднял его из реанимации. Это еще раз подтверждает факт колоссального высвобождения энергии при наблюдении за пламенем.

 Приведенный комплекс упражнений  поможет  выработать необходимые навыки; постепенно эти упражнения дадут вам возможность погружаться  в целебное состояние безмыслия, или интеллектуального нуля, и сформируют у вас умение контролировать это состояние. Постепенно вы получите возможность управлять своими мыслями, быть хозяином собственных мыслей, а не идти у них на поводу.